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支招:四招讓你不“鬧心”
時間:2008-04-12 14:16:44

  

    美美地睡上一覺,如此簡單的事,現代人也難以做到。好好睡一覺,能減輕不安的情緒。請先保持一星期的早睡早起,確保睡眠時間。爲了提高睡眠質量,請不要午睡。

    大聲地念:“我一定會幸福”、“我一定會成功”,並把它們寫下來。 
 
    朗讀書寫帶有肯定性質的話語,便會印入大腦,並潛意識化。這樣一來,人便會努力去實現。

    把自己的強項、優點、魅力羅列成一張表,如:人脈、經濟基礎、工作技能、所取得的資格證書等。這樣可以消除對未來的不安。

    從360度角度全方位地去關注自己的周圍。先從眼前的細微事情去感受喜悅、幸福,然後慢慢地加以培育令其擴大。

 

 

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