醫院首頁
醫院簡介
科室特色
領導介紹
專家介紹
就醫指南
設備環境
新聞動態
醫學保健
文化科技建設
在線咨詢
 
您的位置:>首頁 -> 醫學保健 -> 家庭保健
 
男性上班族如何避免發胖
時間:2008-04-12 14:16:44

  

主要有以下幾方面原因:

    1、長時間久坐辦公,由于工作緊張而缺乏運動。

    2、心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰。

    體重和你所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重,于是更易受壓力的影響。

    4、有人認爲“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講,這種說法不無道理,這也就是爲什麽大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。

    5、一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,隨著年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部産生影響。

    要控制發胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在無論你從事什麽工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。其實,日常生活中鍛煉的機會到處都有,發現它們,持之以恒。

    1、騎自行車、跑步、遊泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法。

    2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿爲患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣。

    3、走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去。

    4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因爲散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

 

[ 關閉窗口 ]
 
通訊地址:吉安市井岡山大道106號  郵政郵編:343000 聯系電話、傳真:0796-8259626 
備案/許可證編號:贛ICP備08002762號
版權所有: 吉安市中心人民醫院